Elecciones en Honduras 2013

Elecciones en Honduras 2013

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Estamos a pocos días de las elecciones generales correspondientes al periodo 2014-2018. Hay grandes expectativas por las mismas. Habiendo cuatro partidos políticos empujando con mayor fuerza: Partido Nacional, Partido Liberal, Partido Libre y Partido Anticorrupción (PAC).

Existe preocupación, por el rumbo que pueda tomar el país después de las mismas, pero el pueblo esta creyendo que puede haber un cambio para bien. A continuación te damos algunas cosas que debes tomar en cuenta para elegir correctamente:

1. Debes ver las cualidades del candidato (no elegir por color). Muchos de los candidatos podrían decir soy la mejor opción. Pero todos tienen cualidades y defectos. Analiza bien que es lo que le conviene a Honduras. Las capacidades de cada uno, la honradez y la seriedad. El temor a Dios también es muy importante, pero que lo hayan demostrado, no solo que lo digan.

2. Infórmate bien sobre las planillas electorales, de estas elecciones 2013. Dependiendo del departamento y municipio donde vives, será la cantidad de diputados que puedes elegir.

Si conoces bien las papeletas electorales, será mas facil elegir ese día, ya que muy posiblemente antes de ejercer el sufragio, ya habrás hecho una elección.

Puedes verlas en el siguiente enlace: Papeletas

3. Averigua donde tienes que votar: Existen varias aplicaciones, donde puedes conocer el lugar de votación, y la urna en la que debes presentarte. La primera y talvez la mas sencilla la ofrecen las compañias de telefonía movil de nuestro país. Solo debes enviar un mensaje de texto con tu número de identidad sin espacios ni guiones al 107 e inmediamente recibiras un mensaje con la información necesaria.

La segunda opción, es a través de la página del Tribunal Supremo Electoral, haz clic en el siguiente enlace: Donde votar

4. Aprende los pasos para votar: Recuerda que hay un proceso a seguir antes de votar. Puede aprender esos pasos en el siguiente enlace: Pasos para votar elecciones generales 2013

5. Recuerdo que ejercer el sufrafio es un deber ciudadano: No estas obligado a votar por alguien en particular, pero segun la ley si estas en la obligación por ir a las urnas este 24 de noviembre y elegir nuestras autoridades para el siguiente periodo.

Dios guíe a este pueblo de Honduras a elegir las personas correctas para gobernar nuestro país.

El sedentarismo te envejece más rápido

El sedentarismo te envejece más rápido

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Mantenernos saludables es una responsabilidad que tenemos con nuestro organismo. Debido a que el sedentarismo es considerado como una de las principales causas del sobrepeso y la obesidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo señala como uno de los diez factores más perjudiciales para la salud.

Así, el tener un estilo de vida sedentario no solo incrementa las causas de mortalidad, además puede restarte juventud. ¿Por qué?

Acumular menos de 200 minutos semanales de ejercicio, hace que el cuerpo se deteriore más rápido y desarrolle prematuramente diabetes, cáncer, hipertensión y osteoporosis, afirma un estudio reciente llamado “Metabolic signatures of exercise in human plasma”, publicado en el Archives of Internal Medicine por científicos del King’s College de Londres.

En la investigación se plantea que 10 minutos de ejercicio vigoroso —por ejemplo, en la caminadora— provocan cambios metabólicos benéficos que duran por lo menos una hora en el cuerpo después de que éste se enfría, asegura el Dr. Robert Gerszten, encargado de la investigación. “Esto puede acumular beneficios a largo plazo”, concluye.

 

Salir del sedentarismo para llevar una vida más sana y retardar el proceso de envejecimiento es una tarea fácil. Solo necesitas iniciar poco a poco, tratando de acumular (al principio) 90 minutos de ejercicio semanal, sumado a una buena alimentación, y después incrementarlo hasta conseguir los 200 minutos en ese periodo. 

Realmente no tienes que hacerlo a diario ni muy intenso. Puedes comenzar con 3 sesiones semanales de 30 minutos cada una, haciendo alguna actividad sencilla y agradable.

• Camina con tu familia o amigos
• Nada a un ritmo suave y constante
• Utiliza tu bicicleta lo más posible
• Dedica 5 minutos a ejercicios sencillos (lagartijas, sentadillas, abdominales) antes de bañarte
• Asiste a fiestas donde se organizan bailes o baila en tu casa
• Salta la cuerda
• Sube y baja escaleras
• Estírate 5 minutos por cada hora que permanezcas sentada
• Saca a pasear a tu mascota
• Realiza actividades domésticas que requieran un poco más de esfuerzo y movimiento: cortar el pasto, pintar la casa, aspirar, barrer, sacudir

No tienes pretextos para quedarte sentada en el sillón viendo la TV. Inicia hoy mismo con alguna de estas sencillas propuestas y pon en marcha tu propio plan de acción para derrotar al sedentarismo.

¡Anímate!

Fuente: Yahoo!

Signos de abuso y maltrato infantil

Signos de abuso y maltrato infantil

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La proliferación de denuncias sobre abusos sexuales y maltrato infantil -que pusieron bajo la lupa a varios jardines de infantes de Buenos Aires- reavivó el debate en torno a cómo detectar este tipo de agresiones en los más chicos y de qué forma encarar el problema.

En esa búsqueda de respuestas rápidas y efectivas, el cuerpo y la conducta de los niños se convierten en verdaderos aliados para desterrar dudas, especialmente cuando predominan las limitaciones para verbalizar lo ocurrido. Es allí donde los especialistas consultados por LA NACION aconsejan hacer hincapié, con el fin de atacar desde el inicio el conflicto y encontrar una solución integral y duradera en el tiempo.

En líneas generales, coinciden en señalar la importancia de que la familia agudice la mirada y acelere la consulta apenas comprueba ciertas anomalías. Además, enfatizan la necesidad de acompañar este proceso bajo la supervisión y contención de un equipo de profesionales entrenados.

Según proyecciones realizadas por la American Academy of Pediatrics , el 1% de los niños del mundo sufrirá este año un abuso sexual. Otro dato alarmante sostiene que en el 90% de los casos, los abusadores son personas cercanas a la familia o que mantienen una relación significativa con el menor, como docentes, vecinos o amigos de los adultos, en quienes el chico confía y de quienes espera protección.

Huellas (in) visibles

"Se considera abuso o acoso sexual en niños a toda actividad que sea llevada a cabo por un adulto y que tenga connotaciones sexuales. Ocurre sin el consentimiento y en condiciones de desigualdad entre el abusador y la víctima, como consecuencia de algún tipo de coerción, por lo que conlleva a un acto de poder sobre un niño por placer del adulto", consigna Marisa Russomando, especialista en maternidad, paternidad y crianza, y directora del espacio La Cigüeña.

Por lo general, esas actitudes reúnen manifestaciones de lo más diversas, ya que un abuso no necesariamente implica hablar sólo de contacto físico.
En ese sentido, la terapeuta familiar Adriana Quattrone precisa que los afectados deben lidiar con un conjunto de situaciones, que van "desde la penetración o agresión física o contacto físico (tocamientos, masturbación, sexo oral) hasta la ausencia de éste último, pero sí de exhibicionismo o erotización con relatos de historias sexuales, como videos, películas y fotografías".

Así, existen signos físicos, como las lesiones en la zona genital o en la perianal, que se encuentran en el 25% de los casos, además de indicadores psicológicos, basados en el relato del niño cuando no hubo penetración.

Por lo general, las señales de alarma incluyen a un menor que:

Verbaliza que fue abusado y espera que se le crea para ser protegido
Habla de partes sexuales o de actos sexuales cuando aun no comprende acabadamente el contenido o si es inadecuado para su edad

Se encierra en sí mismo, tiene conductas regresivas (enuresis) o se vuelve temeroso a cuestiones especificas

Demuestra angustia sin aparente motivo, cansancio o apatía permanente, conductas agresivas persistentes, evitación exagerada al contacto (aislamiento)

Tiene pesadillas

No habla (mudez)

No mira a la cara a la gente o habla mal de casi todo el mundo
Si puede verbalizarlo adecuadamente, tiende a proteger al agresor o minimiza sus actos (algunas veces porque esta amenazado o persuadido por el mismo agresor)
No obstante, resulta fundamental aclarar que la mera presencia de estos signos no confirma en todos los casos la existencia de un abuso. "Evaluados en conjunto pueden ayudar al diagnóstico y tratamiento del problema", destacan los expertos.

Qué hacer ante un posible abuso

Frente a los indicadores, ya sean físicos o psicológicos, el primer paso es no perder la calma y actuar con prudencia, responsabilidad, discreción y sentido común. En la práctica esto se traduce en realizar enseguida la consulta, sin caer en la tentación de apabullar al chico sospechado con preguntas incómodas o que no sabrá responder por su corta edad.
"Los tratamientos comprometen al niño y a la familia. Eso incluye la consulta con un profesional que, por lo general, es el pediatra. A partir de ahí, se decidirá si se requiere o no de una evaluación psicológica", plantea Horacio Vommaro, psiquiatra y presidente de la Asociación de Psiquiatras Argentinos (APSA), luego de advertir que los principales riesgos que se corren en este proceso oscilan entre banalizar y sobredimensionar la situación.
De ahí en adelante, se procederá conforme a la evolución del tratamiento y el consejo de los especialistas. "Lo principal es ayudar a la familia y cuidar al pequeño, que debe sentirse contenido, admirado y sin prejuicios alrededor", acota. "Siempre habrá que creerle [al chico] y recurrir al asesoramiento de profesionales de la salud entrenados en esta detección para resguardarlo. No hay receta para esto, pero los hospitales públicos infantiles cuentan con protocolos de actuación y profesionales idóneos en la materia. Es necesario evaluar las consecuencias que el abuso pudo haber provocado, ya que el mismo pudo haber sido puntual o reiterado en el tiempo", refuerza Quattrone.

Medidas de prevención

A modo de prevención, los expertos manifiestan que todas las medidas que se puedan tomar para frenar el avance de los casos de abuso y maltrato resultan bienvenidas. Incluso la posible instalación de cámaras de seguridad en las instituciones educativas para ejercer un mayor control de lo que sucede puertas adentro.

"Para evitar estas situaciones es recomendable promover la educación sexual tanto en la familia como en la escuela, que oriente a los niños hacia el respeto y el cuidado del propio cuerpo. Ello implica no hacer nada que no quiera y no dejarse hacer nada que no quiera o considere malo", sugiere la especialista.

Los expertos manifiestan que todas las medidas que se puedan tomar para frenar el avance de los casos de abuso y maltrato resultan bienvenidas
También resaltan el papel contenedor y de prevención que puede desarrollar en esta tarea la escuela, a quien Vommaro concibe como un gran receptáculo de las cosas que atañen a la sociedad. "Los docentes deben estar muy atentos para verificar si hay cambios en la conducta habitual de los niños. Cuando esto ocurre, deben ponerse en alerta y extremar los cuidados", concluye.

Indicadores

Fisicos: lesiones en zonas genital y/o anal; sangrado vaginal y/o anal; infecciones genitales o de transmisión sexual; flujo vaginal con resencia de gérmenes no habituales en niñas.

Psicológicos:
PREESCOLARES: conductas hipersexuales o altamente eróticas; preocupación genital obsesiva; búsqueda de los otros para participar en conductas sexuales; excesiva masturbación, masturbación con objetos; explícita muestra de conductas y actos sexuales en el material de juego; trastornos del sueño (pesadillas, temores nocturnos asociados con algún lugar, persona u objeto); comportamiento excesivamente sumiso; conductas regresivas; retraimiento social.ESCOLARES: cambios bruscos en el rendimiento escolar; comportamiento excesivamente sumiso; problemas con figuras de autoridad; coerción sexual hacia otros niños; fobias; sobreadaptacion.

Que no pase en Honduras

Que no pase en Honduras

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Nuevo juego sexual preocupa a los colombianos

 Muy preocupante la situación actual de muchos jóvenes, sea bajo efectos de drogas y alcohol. No piensan en su futuro ni el de las próximas generaciones. Y se arriesgan jugando aun con sus mismas vidas.

Publico esta nota, porque aún podemos salvar a nuestra juventud.

Desafiar y descubrir todas las sensaciones del cuerpo hasta llevarlas al límite es el objetivo del Carrusel, un polémico juego que está de moda entre los adolescentes de Medellín. “Eran los 15 de una amiga. Nos fuimos para una finca y estábamos tomando licor. Cuando pusieron la música, todos nos pusimos a bailar. Éramos unas 10 personas, y alguien propuso jugar Carrusel”, contó una niña de 14 años, según informó el diario colombiano El Tiempo.

El juego consiste en formar una ronda donde todos deben bailar. Los jóvenes penetran a las adolescentes rápidamente, pero cuando alguno eyacula, pierde y sale del juego.

“La idea era demostrar quién era el que más aguantaba, pero no pensé que podía quedar embarazada, porque no era mucho tiempo. Era sólo un juego”, dijo preocupada la menor, quien hoy se enfrenta al desafío de ser madre y con la angustia de ni siquiera saber quién es el padre de su bebé.

A los padres de la joven esta situación los tiene destrozados. “No pensamos que nos podía pasar eso. Ella, en los últimos meses, había estado rebelde, pero creímos haberla educado bien. Ahora todos estamos en terapia psicológica”, cuenta la madre.

Lo más preocupante es que su caso no es el único. Luz Marina Peláez Vanegas, encargada del proyecto de Salud Sexual Reproductiva de la Secretaría de Salud de Medellín, expresó: “Este tipo de juegos los vengo escuchando hace un año a través de los relatos de chicas embarazadas. Tienen sus variaciones, pero en esencia son relaciones sexuales grupales, que son en su mayoría indiscriminadas y sin la debida protección. Se dan principalmente en fiestas, fincas o lugares donde no hay control de los adultos”.

Según los indicadores de la Secretaría de Salud en Medellín, 6967 mujeres entre los 10 y los 19 años quedaron embarazadas el año pasado. Mientras que en 2011 fueron 6880 mujeres en el mismo rango de edad. Sin contar que estudios de la Gobernación de Antioquia revelan que el 82,5 por ciento de los embarazos adolescentes acaban en un aborto clandestino.

En cuanto al aumento de enfermedades de transmisión sexual, según indicadores mostrados en el Concejo de Medellín en el último debate de la niñez, el porcentaje de adolescentes gestantes con sífilis que han sido diagnosticadas y tratadas antes de la semana 17 fue de 40,9 en 2012 y de 42,3 en 2011. Además, se detectaron tres casos de sida en mujeres adolescentes gestantes.

La adolescente de 14 años creyó que era una “locura” momentánea, que le pareció normal porque todas sus amigas lo hacían. Según Lina Marcela Orozco, trabajadora social de la Universidad de Antioquia, “los chicos están permanentemente bombardeados por medios de comunicación y la sociedad de consumo, estos actores los estimulan a tener una vivencia sexual sin límites”.

 Como Padre haz tu mejor esfuerzo y cuida de tus hijos. Como hijo piensa un poco en el esfuerzo de tus padres y en tu valor (Cristo murió por ti) vales mucho, vales la sangre del Hijo de Dios. Cuidate!

Fuente: Infobae.com 

5 Razones para abandonar las Redes Sociales

5 Razones para abandonar las Redes Sociales

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Texto: Verónica Ortega

En los últimos años hemos sido testigos del nacimiento y consolidación de las afamadas redes sociales. Éstas han revolucionado algunos aspectos de nuestra vida y hoy las vemos como parte de la rutina diaria. Pero, ¿son tan benéficas como parecen?
Si como millones de personas, estás suscrito por lo menos a una red social, es probable que inviertas parte de tu tiempo navegando e interactuando en ellas; aunque pueden parecerte imprescindibles o entretenidas, también tienen sus efectos negativos. Conoce algunos de ellos, reflexiona cómo te afectan y si es momento de limitarlas o inclusive abandonarlas:

1- Valora tu tiempo. ¿Cuánto tiempo inviertes en las redes sociales? Saca un estimado y analiza si ha valido la pena la inversión. ¿Has obtenido algo enriquecedor o relevante o hubieras podido aprovechar esas horas en actividades más disfrutables y productivas?

2- ¿Cómo está tu autoestima? La revista Forbes señala que en el Reino Unido se realizó un estudio con cerca de 300 usuarios para analizar la influencia de las redes sociales en las personas. 50% de los encuestados declararon que su participación en ellas les habían generado algún efecto negativo, siendo la afectación de la autoestima uno de los más comunes. La comparación constante de tus logros y estilo de vida con los de tus conocidos, puede tener más repercusiones de las que imaginas.

3- ¿Te generan estrés? Para algunas personas, la constante participación en las redes sociales llega a transformarse en una necesidad. En la investigación británica mencionada, más de la mitad de los encuestados confesaron sentirse ansiosos cuando no les es posible estar conectados.
Por su parte, el portal Discovery News, reveló los resultados de un estudio realizado en la Universidad de Chicago, que analizó los diversos deseos de las personas y su fuerza de voluntad para abstenerse a ellos. El anhelo de participar en las redes sociales resultó ser uno de los más difíciles de resistir.

4- ¿Te alejan del mundo real? ¿Sabías que –de acuerdo con Forbes– un gran número de personas ha declarado haberse perdido importantes momentos de su vida por tratar de capturarlos para las redes sociales? Recuerda que tu interacción virtual no sustituye a las experiencias únicas e irrepetibles de la vida real.

5- ¿Ponen en riesgo tu privacidad? Puede que existan diversos filtros o que te consideres un usuario prudente, pero ser víctima de las indiscreciones otros es más fácil de lo que crees y puede boicotearse tu privacidad o dañar tu reputación.
Además, el mal uso de las redes sociales puede generarte problemas con otras personas o con tus familiares. La revista PC Magazine reveló los resultados de un estudio realizado en el Reino Unido referente a los divorcios. La investigación dejó ver que 33% de las solicitudes de separación registradas en el 2011, tenían alguna relación con Facebook.

Y tú, ¿cómo te llevas con las redes sociales? ¿Las abandonarías? Cuéntanos tus experiencias más abajo.
Fuentes: Revista Forbes (forbes.com), Revista PC Magazine (pcmag.com), Discovery News (news.discovery.com)

Cuida tu dinero!!!

Cuida tu dinero!!!

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En muchos países se esta viviendo un crisis laboral y monetaria aguda. Cada ves es mas difícil que alcance el dinero para pagar las deudas o inclusive para comprar la comida del día a día. Pero muchas veces esta crisis no se da porque no tengamos suficiente dinero sino porque lo invertimos de mala forma.

A continuación les mostraremos algunos hábitos que te dejarán sin dinero:

El endeudamiento es una de las primeras causas para dejar a una persona en bancarrota, el prestarnos cada ves más y más dinero hace que un momento tengamos que pagar mucho mas de lo que percibimos, haciendo que lleguemos a declararnos en banca rota, según los expertos financieros nuestra deuda no debe pasar mas del 36% de nuestro ingreso neto, las mismas deben ser deudas productivas es decir que generen ganancias y no tienen que ser deudas eternas. En lo posible intentar evitar endeudarnos si no es necesario.

Una gran cantidad de personas depende de lo que son los salarios, otra pequeña parte de ingresos extra, ya sea por negocio propio o por alguna inversión hecha. Pero no hay que olvidar que esto es variable y que en cualquier momento podemos quedarnos sin trabajo, nuestro negocio vaya mal o nuestras inversiones no generen ingreso. Es por eso importante "ahorrar dinero" siempre para estos momentos. No tengamos el mal hábito de depender de nuestro salario o ingreso.

No tener activos. Esto es un mal hábito que muchos tenemos, ¿verdad? Es que si tenemos deudas pero no tenemos activos, es decir acumulación de bienes y dinero que pueda apalear una deuda, no tenemos el hábito de acumular y de ahorrar. Es importante una caja de ahorros donde tu dinero pueda crecer, si es posible comprar terrenos que con tiempo ganen valor, tener como dicen los expertos "Un salvavidas donde sujetarte"

Malas inversiones, aquí también trabaja la mala suerte y ninguno esta exento, hay que procurar tener una contra respuesta en caso que un emprendimiento no de los resultado deseados para que la perdida no sea tan grande.

Aquí solo les mostramos unos cuantos malos hábitos que nos dejaran mal económicamente, si quiere mantener un bienestar financiero es importante ahorrar y hacer que el mismo trabaje, la decisión depende de cada uno de nosotros.

Tu También puedes lograr lo que te propongas!!!

Tu También puedes lograr lo que te propongas!!!

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Este video es parte de una de las mejores películas que he visto, si pueden conseguirla o verla, se llama Venciendo a los Gigantes. Obviamente nuestra mejor ayuda viene de Dios.

Cuidado con la Coca Cola

Cuidado con la Coca Cola

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También hemos escuchado de la “fórmula ultra-secreta”, pero en general ¿que contiene? 

Gas carbónico que es un ingrediente que provoca “adicción psicológica”. Un aditivo llamado e-150, este ha sido asociado con deficiencia de vitamina B6 que es importante para la metabolización de las proteínas y la salud de la sangre, su carencia puede producir anemia, depresión y confusión entre otros síntomas, además de generar hiperactividad y bajo nivel de glucosa en la sangre. Por lata… 7 cucharadas de azúcar refinada lo que se transforman en grasa, dando como posible consecuencia sobrepeso e incluso problemas de obesidad y paulatinamente van disolviendo el esmalte de los dientes debilitándolos y produciendo caries.


!!!El problema de la DIET COKE!!! no es que este endulzada con aspartame, sino la cantidad de este que se tiene que usar para endulzar lo que sería una bebida sumamente amarga. 
El pH promedio de las bebidas gaseosas, por ejemplo, Coca-Cola, Pepsi, es de > 3.4. ¡Esta acidez es tan fuerte que disuelve los dientes y huesos!.

El ingrediente activo de la Coca Cola es el ACIDO FOSFORICO, cuyo ph es 2.8, suficiente para disolver un clavo en 4 días. Es altamente dañino para el calcio de los huesos y es uno de los grandes contribuyentes en el aumento de la osteoporosis. en tu cuerpo provoca desmineralización ósea, esto significa que no permite la adecuada absorción de calcio en el organismo, debilitando los huesos y por tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas. 

Pruebas: 

-Para lavar el Inodoro: 
Verter una lata de Coca-Cola en el Inodoro. Dejar que la bebida repose por una hora, después drenar. El ácido cítrico en la Coca-Cola elimina las manchas de la porcelana. 

-Para eliminar manchas de oxidación de las calcomanías en los automóviles: 
Frote la calcomanía con un pedazo de aluminio remojado en Coca-Cola. 

-Para limpiar la corrosión de las terminales de la batería de un automóvil: 
Vierta una lata de Coca-Cola sobre las terminales Para deshacerse de la corrosión. 

-Para aflojar un tornillo oxidado: 
Aplique al tornillo oxidado una tela enjuagada en Coca-Cola por varios minutos. 

-Para quitar la grasa de la ropa: 
Vacíe una lata de Coca-Cola en una carga de ropa grasosa, agregue detergente y programe un ciclo regular. La Coca-Cola ayudará a quitar las manchas de grasa. 

La Coca-Cola también ayuda a limpiar el parabrisas. Y pensar que nosotros bebemos esto! 
Los refrescos no tienen ningún valor nutritivo (en términos de vitaminas y minerales). Tienen un contenido alto de azúcar que engorda, acidez alta, y más aditivos tales como conservativos y colorantes. A algunas personas les gustan los refrescos fríos después de comer. ¿Adivine cuál es el impacto? Nuestro cuerpo tiene una temperatura óptima de 37 grados para el funcionamiento de las enzimas digestivas.

La temperatura de refrescos fríos es mucho menor de 37 grados, a veces casi de 0. Esto reducirá la efectividad de las enzimas y tensiona al sistema digestivo, al digerir menos comida.