5 Razones para abandonar las Redes Sociales

5 Razones para abandonar las Redes Sociales

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Texto: Verónica Ortega

En los últimos años hemos sido testigos del nacimiento y consolidación de las afamadas redes sociales. Éstas han revolucionado algunos aspectos de nuestra vida y hoy las vemos como parte de la rutina diaria. Pero, ¿son tan benéficas como parecen?
Si como millones de personas, estás suscrito por lo menos a una red social, es probable que inviertas parte de tu tiempo navegando e interactuando en ellas; aunque pueden parecerte imprescindibles o entretenidas, también tienen sus efectos negativos. Conoce algunos de ellos, reflexiona cómo te afectan y si es momento de limitarlas o inclusive abandonarlas:

1- Valora tu tiempo. ¿Cuánto tiempo inviertes en las redes sociales? Saca un estimado y analiza si ha valido la pena la inversión. ¿Has obtenido algo enriquecedor o relevante o hubieras podido aprovechar esas horas en actividades más disfrutables y productivas?

2- ¿Cómo está tu autoestima? La revista Forbes señala que en el Reino Unido se realizó un estudio con cerca de 300 usuarios para analizar la influencia de las redes sociales en las personas. 50% de los encuestados declararon que su participación en ellas les habían generado algún efecto negativo, siendo la afectación de la autoestima uno de los más comunes. La comparación constante de tus logros y estilo de vida con los de tus conocidos, puede tener más repercusiones de las que imaginas.

3- ¿Te generan estrés? Para algunas personas, la constante participación en las redes sociales llega a transformarse en una necesidad. En la investigación británica mencionada, más de la mitad de los encuestados confesaron sentirse ansiosos cuando no les es posible estar conectados.
Por su parte, el portal Discovery News, reveló los resultados de un estudio realizado en la Universidad de Chicago, que analizó los diversos deseos de las personas y su fuerza de voluntad para abstenerse a ellos. El anhelo de participar en las redes sociales resultó ser uno de los más difíciles de resistir.

4- ¿Te alejan del mundo real? ¿Sabías que –de acuerdo con Forbes– un gran número de personas ha declarado haberse perdido importantes momentos de su vida por tratar de capturarlos para las redes sociales? Recuerda que tu interacción virtual no sustituye a las experiencias únicas e irrepetibles de la vida real.

5- ¿Ponen en riesgo tu privacidad? Puede que existan diversos filtros o que te consideres un usuario prudente, pero ser víctima de las indiscreciones otros es más fácil de lo que crees y puede boicotearse tu privacidad o dañar tu reputación.
Además, el mal uso de las redes sociales puede generarte problemas con otras personas o con tus familiares. La revista PC Magazine reveló los resultados de un estudio realizado en el Reino Unido referente a los divorcios. La investigación dejó ver que 33% de las solicitudes de separación registradas en el 2011, tenían alguna relación con Facebook.

Y tú, ¿cómo te llevas con las redes sociales? ¿Las abandonarías? Cuéntanos tus experiencias más abajo.
Fuentes: Revista Forbes (forbes.com), Revista PC Magazine (pcmag.com), Discovery News (news.discovery.com)

La Riqueza de Los Pepinos

La Riqueza de Los Pepinos

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A mí me encantan. Me gustan en ensaladas o agridulces. Sabía que podía usarlos como mascarilla facial, pero ignoraba por completo que pueden ser utilizados para tantas otras cosas.

Dando vueltas por la Red me crucé con un interesante artículo, The Amazing Cucumber (El asombroso pepino), y descubrí sus particularidades.


Los pepinos contienen muchísimas de las vitaminas que se necesitan cada día: Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico, Vitamina C, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio y Zinc.
Son perfectos como energizantes cuando, por ejemplo, se ha dejado de consumir excesos de café a diario.
Sirven para desempañar cristales, los del baño después de una ducha, los del coche cuando llueve. Basta con frotarlos sobre los cristales y además dejarán un delicioso aroma.
Ahuyentan las babosas y gusanos de tu jardín: colocas unas pocas rodajas en una lata pequeña y tu jardín estará libre de plagas toda la temporada. Los químicos en el pepino reaccionan con el aluminio y emiten una esencia indetectable para los humanos pero que vuelven locas a las plagas que se apoderan de tus plantas.
¿Quieres evitar la resaca o un dolor de cabeza terrible luego de una noche de excesos? Come una rodajas de pepino poco antes de ir a dormir y despertarás renovado y sin dolor de cabeza. Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reponer los nutrientes esenciales que el cuerpo pierde.


Puedes frotarlos sobre tus zapatos para que luzcan relucientes. Sus químicos proporcionarán un brillo rápido y durable, y además los volverá impermeables.
Si las bisagras de tus puertas hacen ruido, frótala con una rodaja de pepino y se solucionará el problema. También será muy útil para limpiar tu fregadero y grifos de acero inoxidable.
Y si tienes mal aliento, presiona una rodaja de pepino unos treinta segundos contra tu paladar y la halitosis desparecerá.

No comas tan rápido!!!

No comas tan rápido!!!

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Para los expertos, son más los beneficios de comer despacio que las ventajas que puede tener hacerlo rápido para pasar a otra cosa. Un estudio holandés descubrió que hacer pausas mientras estás comiendo puede hacerte sentir lleno durante más tiempo. Comer despacio te ayuda a perder peso: la sensación de hambre suele desaparecer a los 30 minutos después de comenzar a comer, por tanto cuanto más despacio comas menos calorías ingieres.

Comer rápido evita que disfrutes del sabor de las comidas, impide una buena digestión y de esa manera contribuye a que aumentes de peso. Si comes rápido no masticas bien, eso genera una distención acelerada en todo tu aparato digestivo, lo que te provoca dolor y sensación de plenitud excesiva. Esto se conoce con el nombre de dispepsia.

Para corregir el hecho de comer rápido puedes adoptar varias medidas que son de gran utilidad.

• Baja el tenedor o cuchara entre bocado y bocado. Colócalo en el plato y tomate la molestia de levantarlo sólo cuando hayas terminado de masticar el primer bocado.

• Trata de comer acompañado. Platica, has más vida social al mismo tiempo que haces más lento tu ritmo de tu alimentación.

• Evita comer alimentos directamente de tu refrigerador, envase o contenedor.

• Mastica aproximadamente 20 veces cada bocado.

• Evita sentarte en la mesa con mucha hambre. Para eso toma tus refrigerios correspondientes.

• Evita comer parado.

• No tengas el pésimo hábito de comer en el auto mientras conduces.

• No veas la televisión ni leas cuando comas.

• Trata de no comer frente a tu ordenador.

• Aunque hoy en día es muy difícil, intenta comer en casa.

• Toma un poco de líquidos entre bocados, eso te dará una sensación de plenitud más rápido.

• Deja pasar un poco de tiempo entre la comida y el postre, posiblemente ya no lo apetezcas.

• Elige alimentos que requieran masticarse más (ensaladas, vegetales crudos, frutas, tostadas light, etc.)

Tu También puedes lograr lo que te propongas!!!

Tu También puedes lograr lo que te propongas!!!

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Este video es parte de una de las mejores películas que he visto, si pueden conseguirla o verla, se llama Venciendo a los Gigantes. Obviamente nuestra mejor ayuda viene de Dios.